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太阳能热水器爆表 正确洗澡改善睡眠
发布时间:2013-8-12 发布人:www.gongnuw.com 点击:

太阳能热水器爆表 正确洗澡改善睡眠

  虽然现在已经立秋,但是全国各地还是处于高温的状态,尤以南京较为明显,昨日南京的气温一路飙升,很多网友纷纷表示家中的太阳能热水器(www.gongnuw.com)烧开了,水温测控仪显示温度都到顶了:99℃,要不是没有三位数显示估计就都是100℃了。洗澡时人们日常生活必做之事,然很多人对于洗澡还停留在将身体洗干净的状态,殊不知洗澡方式正确,还能达到一定的养生目的,专家表示正确的洗澡方式对于消除疲劳、改善睡眠、控制胃酸的分泌等都有着绝佳的效果,那么究竟怎样洗澡才是正确的呢?怎样洗澡才能达到上述的养生效果呢?下面就让我们一起来看看专家给出的建议吧:

    正确的洗澡顺序,你知道吗?据说99%的人都是错的沐浴不仅关系到美容这一头等大事,而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道,沐浴也是有正确顺序的:洗脸、洗澡、洗头。

    1“沐浴序曲”之一:洗脸

    为什么要把洗脸放在第一?原来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

    此外,不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击,所以一天内洗脸的次数就应是:起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐浴时洗脸要用温水,因为若长期使用偏高温度的水,会促使皮肤老化,所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

    2“沐浴序曲”之二:洗澡

    洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥,真是一举两得。

    但是时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好。洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,肌肤与心境都能得到充分的解压。

    3“沐浴序曲”之三:洗头

    头发在蒸气的氤氲中得以滋润,此时,洗头的最佳时刻就已来临。

    先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净,再均匀抹上火局油膏或护发素,轻轻按摩三到五分钟,用宽齿梳梳顺,洗净。最后,用清水彻底冲淋全身。

    4“常搓脸”缓解疲劳

    多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。

    因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

   5勤吸气”治消化不良

    食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。4“常搓脸”缓解疲劳

    多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。

    因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

本文网址:http://www.gongnuw.com/yejiedongtai/taiyangneng_087.html 

 

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